Oie pessoal, tudo bem?
Hoje a receita tem cacau!! Muitas pessoas me pediram para fazer uma receita usando esse ingrediente, então segue um Brownie que bebês podem comer.
O cacau em pó 100% natural é um alimento rico em vitaminas (como vitamina C e vitamina E) e minerais (como cálcio, fósforo, ferro, potássio e sódio), além de conter boas quantidades de fibras.
Já as tâmaras usadas para a versão bebês além do sabor característico e adocicado, é uma fruta rica em diversos minerais como potássio, zinco, magnésio, cálcio, fósforo e ferro.
Conta também com altos níveis de fibras e uma vasta gama de vitaminas essenciais para o corpo, tais como as vitaminas A, K.
E você sabia que uma única tâmara pode ter até 3 vezes mais potássio do que uma banana.
Acho que já deu para entender todos os benefícios dessa receita né?
Então vamos colocar a mão na massa!
Ingredientes:
- ½ xícara de purê de batata doce
- 1 abacate pequeno
- 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de óleo de coco derretido.
- 3 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1/3 xícara de cacau em pó
- 1 ½ colher de chá bicarbonato de sódio
- ¼ colher de chá sal marinho
- 1/2 xícara de uva passas
- 1/2 xícara de groselhas secas
- 6 tâmaras
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180 graus.
- Coloque as tâmaras de molho por aproximadamente 30 min em água morna.
- Retire as tâmaras da água e coloque junto com todos os ingredientes em um liquidificador, exceto as passas e as groselhas.
- Misture os ingredientes até ficar homogêneo.
- Adicione as passas e as groselhas e misture bem.
- Coloque a massa nas forminhas de cupcakes ou mini bolos.
- Use uva passas para decorar.
- Asse no forno por 15 minutos.
- Retire do forno e deixe esfriar por cerca de 5 minutos.
Notas:
- Você pode usar outras frutas secas ou nozes( para bebês acima de 1 ano).
- Caso o bebê já tenha um ano utilize 1/4 de xícara de mel no lugar das tâmaras.
- Guarde em um pote com tampa na geladeira por até 1 semana ou guarde no freezer.
Lembre-se, quando fizer essa receita, poste no Instagram usando a #receitasdalarinha